Lições para 'o caminho' [Km 103]

Açúcar: doce vilão!

Cerca de 70 a 80% dos sinais da modulação do nosso sistema imunológico vêm da parede do intestino. As responsáveis por manter a integridade da parede intestinal e fazer com que a modulação do nosso sistema imunológico trabalhe de forma adequada são as boas bactérias. Entretanto, o açúcar é o alimento preferido dos fungos e más bactérias que prejudicam o bom funcionamento do intestino e, conseqüentemente, do sistema imunológico.
Além disso, o açúcar aumenta a excreção de determinados nutrientes pelo organismo, entre eles os responsáveis pela ação da modulação do sistema imunológico.
Ou seja, o açúcar prejudica as defesas do organismo, fazendo com que as pessoas fiquem mais propensas a gripes, candidíases, herpes, amigdalites, entre outras doenças.


Açúcar envelhece

Nosso organismo é composto por, no mínimo, 100 trilhões de células. Diariamente, renovamos cerca de 50 milhões de células. Para realizar essa renovação celular utilizamos uma série de nutrientes.
Como a ingestão de excesso de açúcar impede a absorção de nutrientes e ajuda na excreção dos já presentes no organismo, não há energia e matéria-prima suficientes para que as células se renovem.
Além disso, o alto consumo de açúcar aumenta a formação de radicais livres, que, em excesso, podem causar efeitos deletérios no organismo, gerando o estresse oxidativo, ou seja, os radicais livres alteram o funcionamento das nossas células favorecendo o envelhecimento celular.


Dicas importantes

Como o açúcar é agressor da parede gastrintestinal, as pessoas têm que ter o cuidado de:
- Não consumir o açúcar com o estômago vazio.
- Não consumir o açúcar em excesso.
- Evitar o consumo do açúcar à noite, pois ele pode ajudar na diminuição da liberação do hormônio do crescimento (GH). Esse hormônio é importante porque atua no crescimento, para quem está crescendo, e na renovação celular, para quem já passou dessa fase.

Consultoria: Dra. Denis Carneiro, nutricionista clínica funcional formada pela Universidade de São Paulo (USP).
Matéria integrante da revista Viver Nutrilite edição nr. 08, junho de 2006.

Lições para 'o caminho' [Km 102]

"Na verdade, nossa casa nada mais é do que limites que colocamos entre nós e o mundo apenas para nos garantir um pouco da solidão e do sossego necessários à nossa paz e àquela cada vez mais rara privacidade que estamos nos acostumando a não ter."
(Ricardo Guimarães, 56 anos, presidente da Thymus e colunista da Revista Trip)

Lições para 'o caminho' [Km 101]

A maioria de nós precisa, todos os dias, tomar decisões. Infelizmente, grande parte das pessoas apenas anuncia sua decisão, sem mudar de atitude. Elas não dizem adeus ao passado, não abandonam velhos hábitos. Assim, com a mesma rapidez que decidem algo, desistem.
Saiba que, após uma decisão, apenas uma mudança de atitude cria verdadeiras mudanças na vida de uma pessoa. Por isso, é preciso ter decisões consistentes, que resultem em atitudes.
Se você decidir deixar a segurança de um relacionamento sem amor e abrir seu coração para uma nova relação, vai precisar encarar as conseqüências. Terá de pagar a conta de cada passo dado e sentir orgulho de superar cada novo desafio. Vai precisar aprender a celebrar cada pequena vitória.
Portanto, analise bem as conseqüências das decisões que você irá tomar para não sentir necessidade de voltar atrás...

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